Письменные практики Статьи

Как начать любить себя?

Как начать любить себя? | Домашнее издательство Skrebeyko

Чтобы себя любить, важно себя знать. Выйти на связь с собой и начать размышлять о себе – в тихой прогулке на природе, записывая мысли в дневник, во время медитации, играя на музыкальном инструменте или с детьми, во время рисования или пения.

А потом начните проявлять любовь к себе в действии. Показывайте себе любовь маленькими шагами – маленькими актами самозаботы и тепла, выполненными обещаниями, тёплыми словами, приятными прикосновениями.

Легко сказать, а как это сделать?

Самое главное – не переставайте спрашивать себя «Что для меня значит – любить себя? Как я могу показать свою любовь к себе сегодня?».

Вот что ещё может вам помочь:

1. Узнавайте себя каждый день

Выписывайте, что вам нравится и не нравится, что вы любите – и нет. Какие ваши нужды не подлежать обсуждению? Что даёт вам почувствовать себя по-настоящему собой? Любовь к другому человеку подразумевает, что вы знаете его. А ещё любовь подразумеваете, что вы принимаете человека. Принимаете ли вы себя?

2. Подтверждайте любовь к себе каждый день

В чём вы хороши (и об этом знают, кажется, все кроме вас)? Что бы вы никогда и ни за что не поменяли в себе? Любовь к себе – это выбор. На чём вы фокусируетесь чаще – на том, что любите в себе или на том, что не любите?

3. Будьте добрее к себе во времена провалов и неудач

Замените «Ну что я за дурак/дура!» на «Всякое случается с живыми людьми!». А потом спросите себя: «Как я могу стать лучше в этой ситуации?» – и примените ответ на этот вопрос в будущем.

4. Заслужите ваше уважение

Делайте что-то хорошее, когда никто не видит – повышайте свою репутацию для себя же. Когда вы строите крепкий образ себя, и внутри твердо знаете, какой вы человек, недопонимание со стороны других людей не покачнет вас.

5. Присваивайте свои силы и слабости

Принимая, где вы сейчас находитесь (даже если вам что-то не нравится в том, что вы видите), вы раскрываете возможности для роста. Присваивайте и изъяны, и достоинства – это самое сильное и важное, что вы можете сделать для себя и для людей вокруг вас.

6. Вкладывайтесь в будущего себя

Часто мы гонимся за удовольствием, отбирая покой у нашего будущего. Тренируйтесь, даже если не очень хочется. Почитайте что-нибудь вместе бездумного скроллинга ленты. Делайте что-то хорошее для будущего себя, даже если настроение не задалось.

7. Отпустите чувства на волю

Не ругайте себя за свои чувства, позволяйте им протекать через вас, не держите их в заложниках. Что бы вы ни чувствовали – это правильно. Разрешите себе ощущать всё, что приходит, чтобы пройти через это.

8. Спросите себя

Спросите себя: «Что для меня означает любовь к себе?». Отвечайте максимально точно. Уделите внимание тому, что даёт вам максимальный комфорт: что на вас надето? что вокруг вас? вам тепло? Настройтесь на эти моменты, чтобы почаще создавать их для себя. Или для тех, с кем вам хорошо.

В Tesoro notes изумруд есть прекрасный блокнот о том, как стать более добрым к себе человеком. Его автор – Мария Несмеева.

Он поможет вам практиковать любовь к себе в действиях.

Похожие статьи

Спасибо за моменты детства

Ольга Скребейко

Умеете ли вы доверять?

Ольга Скребейко

Пишите, чтобы лучше понимать себя

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X