Подкасты

Год заботы о себе: подкаст «Книжный сомелье»

Год заботы о себе: подкаст «Книжный сомелье» | Домашнее издательство Skrebeyko

В рубрике хороших книг сегодня «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью» Дженнифер Эштон и Сары Толанд о том, как изменить свою жизнь за год, меняя или приобретая одну привычку в месяц.

Слушайте рецензию и добавляйте книгу в список чтения

Каждый месяц Дженнифер Эштон бросала себе один вызов и отслеживала, как меняется её самочувствие, настроение и жизнь в целом. Январь она провела без алкоголя, в феврале по утрам отжималась и делала планку, в марте исследовала медитацию, в апреле добавила кардио, в мае стала есть меньше мяса и больше растений, в июне пила много воды, в июле стала больше ходить, в августе уменьшала присутствие телефона в жизни, в сентябре убирала из еды сахар, в ноябре следила за сном, а в декабре начала больше смеяться.

Своими наблюдениями Дженнифер делится в книге, подкрепляя их научными справками и исследованиями. 

Интересно и то, что не из каждого месяца Дженнифер выходила победителем, а вот какую из нововведённый привычек не выдержала её сила воли, слушайте в подкасте.

Я смело рекомендую эту книгу тем, кто ищет способы бережно и мягко позаботиться о себе.

Книгу можно купить в Лабиринте, на Озоне и ЛитРес. А ещё на сайте МИФа.

Другие рецензии читайте на сайте. Или слушайте в виде подкастов!

Над «Книжным сомелье» работали: ведущая — Ольга Скребейко, редактор и звукорежиссер — Юлия Власова, иллюстратор — Ксения Матусевич.

Music: Blue Nocturnal at Blue Dot Session.

Нравятся наши подкасты? Вы можете угостить нас кофе и этим поддержать проект!

Похожие статьи

В чем сила? О бубенчиках и внутренней опоре: подкаст «Непопулярные решения»

Ольга Скребейко

Сейчас такое время – видно будет только ярких

Ольга Скребейко

Шесть заданий перед днём рождения

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top