Одно из возражений людей, которые хотели бы заняться письменными практиками, но не начинают, или купили блокноты Tesoro notes, но не приступают — «А как начать писать? Я открываю блокнот, а потом закрываю его и иду заниматься своими делами..».
Вот что я могу предложить.
Три правила фрирайтинга:
- Не прилагайте сверхусилий. Не нужно слишком стараться – это заберет много психической энергии и не даст желаемого результата. Напоминайте себе об этом.
- Пишите быстро и непрерывно. Так вы побуждаете разум работать со скоростью, близкой к той, с которой работает мышление. Так вы оттесните на второй план редактирующую сторону разума, чтобы генерирующая идеи и открытия сторона могла беспрепятственно выдавать слова.
- Пишите с таймером. Я долго сопротивлялась этой мысли, пока не поняла, что ограничение временем дает гораздо больший фокус, и я не соскальзываю в другие дела и мысли, пока пишу.
И вот ещё что можно сделать: перед тем, как приступить к любой практике из блокнота поставьте таймер на пять минут, возьмите фразу-наводку и распишитесь. Это точно поможет.
Вот примеры наводок:
- «Вчера я видел/а одну любопытную вещь…»
- «На меня произвело бы впечатление, если бы, начиная с сегодняшнего дня…»
- «Хочу записать одну историю…»
- «Помню, как…»
- «Две вещи, которые я могу сделать сегодня, чтобы моя жизнь стала более интересной…»
- «Самое простое, что я могу предпринять, чтобы изменить мир к лучшему – это…»
- «У меня хорошо получается… но я предпочитаю не заниматься этим, потому что…»
- «Мне нужно освежить в памяти…»
- «Проект, которым я горжусь больше всего…»
- «Знаете, чем я хотел/а бы заняться снова?»
- «Вот что я случайно услышал/а…»
- «Я открыл/а дверь…»
- «Через два дня…»
Правила фрирайтинга и наводки вычитала в книге Марка Леви «Гений внутри». Скоро дочитаю и сделаю обзор.
Не бойтесь приступить к практикам.
Тем более что мы собираем практики по темам, и каждый блокнот делает вас ближе, чувствительнее и добрее к себе. С «Изумрудами» вы найдёте в себе силу и энергию, с «Цирконами» пройдёте по всем стадиям проекта трижды, с «Алмазом» распакуете таланты и укрепите связь с телом.
