Вчера придумала практику про страхи. Тут же попробовала ее — работает!
Шаг 1:
Перечислить страхи. Вынести их на бумагу. Пишем в столбик:
мне страшно стать…
мне страшно, что…
я боюсь …
Шаг 2:
Обратиться к каждому страху и найти то, что ценного он хочет для вас. Страх остаться одной хочет безопасности и ощущения цельности.
Этот вопрос задаем каждому страху и записываем ответы.
Шаг 3:
Опираясь на то, что хорошего хочет страх, записать ответ на вопрос: «А как добавить этого хорошего в мою жизнь?».
Как добавить в жизнь цельность? — устраивать ревизию жизни раз в месяц, спрашивая себя: «А на сколько по шкале от 1 до 10 я сейчас счастлива? Соединена с собой?»
Вопрос можно расширить множественным числом «Какие есть наилучшие способы добавить в жизнь…».
И тогда все страхи разворачиваются в пошаговый план действий.
И в любовь.
