Удивительно, насколько чутким может быть наше тело: от волнения напрягается горло, от обиды ноет в животе, а от страха сбивается дыхание. Моя сегодняшняя гостья Наталья Терещенко, психотерапевт, гештальт-терапевт и невролог умеет объяснить связь между эмоциями и состоянием организма, а главное — учит, как помочь самому себе.
С Натальей мы говорили о психосоматике и стыде, о важности свободного дыхания и о том, откуда берутся болезни. Слушайте подкаст, чтобы узнать, к чему приводит поверхностное и сдержанное дыхание, засевшее в наших привычках, и как поддержать себя, если простужен. После беседы с Натальей я стала отслеживать, в какие моменты я скрючиваюсь и перестаю дышать, и начала бережнее относиться к себе. Давайте со мной!
Послушать разговор
00:51 Приветствие
03:10 О психосоматике
05:13 Блиц самопомощь
07:05 Об эмоциях и дыхании
16:55 О внутренней силе, ресурсе и мудрости
21:24 О самозаботе
27:25 Анти-стресс системы
32:05 Стыд: как проявляется, как проживать?
35:37 О взрослении
44:13 О мечтах
Посмотреть разговор
Ищите наш разговор на Apple Podcast, Anchor, CastBox, Google Podcasts, Яндекс.Музыке и вКонтакте.
