Пообещайте мне, что сейчас вы остановитесь на 10 минут. Вы же найдете 10 минут для себя прямо сейчас? Что возьмете ручку и бумагу (если их под рукой нет, можно и заметку в телефоне открыть, а можно даже голосом надиктовать ответ. А теперь задумайте цифру от 1 до 20. И найдите ниже вопрос под вашей цифрой. Вам хватит десяти минут, чтобы ответить на него. А потом напишите внизу, как вы себя чувствовали, отвечая на этот вопрос? Что ощущали в теле? Что этот процесс открыл вам? Или что подсветил из уже известного, но позабытого?
Если вы все сделаете, как я прошу – вы почувствуете ЭТО. Магию письменных практик. Вперёд, мои отважные исследователи!
Задумали цифру, нашли вопрос, записали (это важно) ответ и написали рефлексивный отклик в комментарии. Жду!
- Где я чувствую, что застряла в своем движении?
- С чем мне сейчас необходимо разобраться с первую очередь? Какие решения нужно принять?
- От чего я отворачиваюсь, надеясь, что оно как-нибудь само исчезнет из моей жизни?
- Что мне нужно, чтобы быть с большем ладу с собой?
- Как «части меня» сейчас хотят быть услышанными?
- Что крадёт у меня энергию?
- Какой «продукт» производят мои тревоги и беспокойства? Что они вносят в разные области моей жизни?
- Что я делаю, чтобы отвлечься от важного?
- Что до сих пор мешало мне заняться тем, что для меня действительно важно?
- Каким тоном и какими словами я разговариваю с собой?
- Какие свои стороны я не хочу принять? Что изменилось бы, если бы мне удалось их принять?
- В какие моменты я испытываю внутреннюю цельность?
- Что я могу сделать, чтобы в моей жизни стало больше любви?
- Как я могу вернуть себе свою силу?
- Ответ на какой вопрос я сейчас больше всего боюсь узнать?
- Что запрещает мне мечтать?
- Как выглядела бы и переживалась изнутри моя жизнь, если бы то, чего я хочу и о чем мечтаю, сбылось?
- Какой след мне хотелось бы оставить в мире?
- Какое минимальное изменение я могу совершить уже сейчас?
- Что мне нужно отпустить, от чего освободиться, чтобы мочь жить так, как мне хочется?
Все материлы недели «Смелость быть собой»
Рассказать друзьям:
