Фокус недели

Дневник личного и профессионального роста

Простое, личное и универсальное упражнение от Дарьи Кутузовой. Его можно делать каждый день или почти каждый день. Оно поможет оставаться в контакте с тем, что для нас важно. Занимает 20 минут. Если вы сможете хотя бы пару-тройку раз в неделю найти двадцать минут для того, чтобы встретиться с собой и побеседовать о важном, это будет для вас большой поддержкой.

Упражнение состоит из четырёх вопросов. Мы выбираем какое-то событие в нашей личной или профессиональной жизни, которое вызвало у нас сильные чувства (или чувство замешательства, или чувство триумфа, или чувство разочарования). Главное, чтобы это было самым ярким и, может быть, незавершённым событием дня. И по поводу этого события мы отвечаем на следующие вопросы:

1) Что я сделал хорошо?
2) Что это говорит о том, что для меня важно в жизни и какие у меня есть особые умения?
3) Что я в следующий раз в аналогичной ситуации стал бы делать по-другому?
4) Чему мне для этого необходимо научиться?

Ответы на эти вопросы станут той маленькая структурой, которая помогает настраивать свою собственную систему самообразования. Это такая микро-само-супервизия. Мы, в первую очередь, смотрим на зону нашего актуального развития, что мы уже можем делать сами достаточно уверенно. А потом связываем это со значимыми для нас ценностями, принципами, мечтами и с умениями, которые у нас есть. Это наша опора.

Я буду очень рада, если вы найдете 20 минут, выполните упражнение и напишите, как у вас получилось, что оно открыло для вас или, может быть, упражнение подсветит что-то, что вы уже знали?

Все задания этой недели.

Похожие статьи

Предновогодний немарафон. День 2. Разбираемся с целями

Ольга Скребейко

Мечтай, планируй, празднуй, действуй!

Ольга Скребейко

Незаконченные предложения

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top