Хорошие книги

Дневник как путь к себе

Дневник как путь к себе | Домашнее издательство Skrebeyko

«Дневниковая терапия — ведение личных записей, способствующее сохранению психического здоровья и уверенности в себе», – пишет Кэтлин Адамс в книге «Дневник как путь к себе».

Эту книгу я вам не вышлю, простите. Зато расскажу про неё, и не раз, а ещё мы с ней поиграем!

Я веду дневник половину жизни. Делаю это по наитию, иногда пробую разные практики. Бережно храню тетради и иногда в них заглядываю, чтобы узнать, чем я жила, что занимало мои мысли, исследовать, поменялась ли я. И все же в книге я нашла новое и интересное.

Почему мы с Кэтлин так любим дневник? Потому что Дневник – это личный психотерапевт, это друг на кончике пера, который придет на помощь, если у вас возникли проблемы и надо их решать. Или когда необходимо разобраться в себе, использовать свою креативность, исцелить взаимоотношения, развить интуицию… и т. д.

Мы делаем записи, чтобы впоследствии видеть, как разворачивались события нашей жизни. «Такова природа человеческой психики — стремиться к целостности и росту. У каждого из нас есть заветное желание «превзойти самого себя». И дневник будет служить помощником на протяжении всего жизненного пути, скрупулезно фиксируя ваше продвижение к собственной индивидуальности, долгий и утомительный подъем на крутую гору, вид с вершины, неспешную прогулку по цветущим лугам и ужасающие падения в бездну».

Как вести дневник? Есть ли правила ведения дневника? Стоит ли хранить написанное? С чего начать, если совсем не понятно, о чем писать? На все эти вопросы есть ответы.

Я взяла и применила перекрестные ссылки и указатели, узнала, как работать со списками из ста, удивилась вступительным медитациям, прочла два десятка способов найти пятнадцать минут на запись в дневнике, поняла, что от ведения дневника получают мужчины и выписала двадцать два дневниковых инструмента.

Один из инструментов — списки из ста. Попробуем?

Дневниковые списки замечательно подходят для:
– пояснения и понимания мыслей;
– выявления причин и проблем;
– мозговых штурмов и принятия решений;
– обнаружения того, что лежит глубоко и с первого взгляда незаметно;
– проникновения за пределы очевидного;
– быстрого сбора информации;
– концентрации внимания на том, что происходит в действительности (намекну: обычно это не то, что мы думаем!).

Проверенные советы для составления дневникового списка:
– Ничего страшного, если вы повторяетесь!
– Пишите так быстро, как только можете!
– Необязательно использовать законченные предложения!
– Ничего страшного, если вы повторяетесь! (См. выше.)
– Записи могут не иметь смысла!
– А теперь приступайте!

Выберите список – и вперёд. Пишите за один присест! Нумеруйте записи.
— Сто способов обманывать себя (вредить себе).
— Сто качеств, которые мне нравятся в себе.
— Сто дел, которые я завершила в своей жизни.
— Сто вещей, которые вызывают у меня стресс.
— Сто вещей, которые я сделала бы, если бы хватало времени.
— Сто вещей, которые я хочу успеть сделать до конца жизни.
— Сто моих способов помочь другим.
—Сто вещей, которые у меня вызывают восторг.
— Сто моих суждений.
— Сто вещей, которыми мне трудно делиться.

С другими списками поиграем в пятницу!

Какой вы выбрали сегодня?

Книга на сайте МИФа.
Книга на Озоне.
Книга в Лабиринте.
На ЛитРес.

Рассказать друзьям:

Похожие статьи

Как совмещать дело и семью? Делимся секретами

Ольга Скребейко

Отдавай, чтобы получать

Листаем «Магию утра»

Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X