Письменные практики

Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями

Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями

«Я недостаточно хороша», «я делаю мало, могла бы и побольше», «у меня не получится», «меня не любят». Поверьте, эти и другие негативные убеждения догоняют всех – самых сильных людей тоже.

Эпоха самосовершенствования твердит: чтобы изменилась жизнь, вам нужно постоянно улучшать себя, следить за чувствами и мыслями, контролировать и замерять всё, что с вами происходит. Ведь очевидно: чтобы вас полюбили, нужно полюбить себя. Чтобы справиться со страхом, нужно медитировать и впускать в жизнь покой. Чтобы привлечь успех и вращаться в правильном сообществе и генерить проекты, нужно стать весёлым и храбрым человеком.

Но мы не можем зацепить, оттянуть и отрезать мысль из разума. Не можем нажать на delete. Всё, что нам подвластно, — сделать выбор, как относиться к неприятным уведомлениям в голове и в каком направлении двигаться, вместе с ними и несмотря на них.

Не избавляться от тоски или страха со всей мощью и решительностью, а двигаться вместе с ними, создавая больше приятных моментов, ведь смех и веселье – наши спасательные круги.

Чем дольше я живу, пишу и создаю, тем больше убеждаюсь, что дело не в пункте назначения, которых избавит от всех тревог, а в пути к нашим ценностям. И в том, чем мы наполняем этот путь. Кто и что окружают нас? Как мы сами относимся к себе: щадящее, требовательно или с покровительством? Это в наших руках. А негативные мысли — да пусть проплывают иногда! Важного, тёплого, любимого в жизни всё равно больше.

Вместо того, чтобы спрашивать, является ли та или иная негативная мысль правдой, попробуйте спросить себя:

— Эта мысль помогает мне?

— Если я принимаю, что это убеждение — правда, как я буду проявляться в жизни и в отношениях?

— Соответсвует ли такое проявление меня моим ценностям? Или приносит страдания мне и другим?

— Оно приближает меня к той жизни, которой я хочу жить, или отдаляет от неё?

Возьмите бумагу и ручку, поразмышляйте об этом письменно. А вот ещё три вопроса, чтобы фильтровать поступающие мысли.

Расскажите, с какими утверждениями вы сталкиваетесь? Что делаете с ними? Не устали ли от эпохи самосовершенствования?

Если вы хотите поработать с убеждениями более углубленно, советую почитать про практику Дерево убеждений.

Похожие статьи

Команда поддержки мечты

Ольга Скребейко

Что продаёт солярий?

Ольга Скребейко

Как развивать творчество?

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X