Источник силы Письменные практики

Чек-лист по эмоциональному освобождению

Как освободить свои эмоции? | Домашнее издательство Skrebeyko

«Расти» и «развиваться» – очень общие понятия. Хорошо, я готова развиваться, а как мне узнать, куда и как двигаться?

Вот чек-лист, который вам поможет. Он про освобождение своих эмоций, про взросление, про внутренний рост. Прочитайте его. На чём остановится ваш взгляд? Какой пункт выхватит первым? На второй странице есть список действий и инструментов. Изучите его тоже. Что вам захочется сделать прямо сейчас? С помощью чего вы это сделаете?

Можно поиграть с собой – скрещивать шаги для роста и инструменты в любом порядке. Мой любимый инструмент вы знаете.

На первой странице напишите три небольших эссе:

  • Какая она, точка А. Что уже есть сейчас? Что вы умеете?
  • Какая точка Б? Куда вы хотите прийти? Как она выглядит?
  • Каким может быть первый шаг?

И обязательно рефлексивный отклик после практики:

  • Что нового мне открылось? А что уже известное проявилось более чётко?
  • Какими были ощущения в теле во время практики?
  • И что хочется сделать сейчас?

Кстати, для меня было удивлением, что наши ежедневники Khaos planner люди выбирают для ведения дневника. Трепетно выбирают, с нежностью. Хотя сейчас я представила, как глажу обложку, как пишу на любимых листах в точку свои мысли и рассуждения. И мне нравится эта мысль!

Похожие статьи

Тайные радости

День писателя

Ольга Скребейко

Дневниковедение от Никиты Маклахова

Ольга Скребейко
Загружаем...