Источник силы Письменные практики

Чек-лист по эмоциональному освобождению

Как освободить свои эмоции? | Домашнее издательство Skrebeyko

«Расти» и «развиваться» – очень общие понятия. Хорошо, я готова развиваться, а как мне узнать, куда и как двигаться?

Вот чек-лист, который вам поможет. Он про освобождение своих эмоций, про взросление, про внутренний рост. Прочитайте его. На чём остановится ваш взгляд? Какой пункт выхватит первым? На второй странице есть список действий и инструментов. Изучите его тоже. Что вам захочется сделать прямо сейчас? С помощью чего вы это сделаете?

Можно поиграть с собой – скрещивать шаги для роста и инструменты в любом порядке. Мой любимый инструмент вы знаете.

На первой странице напишите три небольших эссе:

  • Какая она, точка А. Что уже есть сейчас? Что вы умеете?
  • Какая точка Б? Куда вы хотите прийти? Как она выглядит?
  • Каким может быть первый шаг?

И обязательно рефлексивный отклик после практики:

  • Что нового мне открылось? А что уже известное проявилось более чётко?
  • Какими были ощущения в теле во время практики?
  • И что хочется сделать сейчас?

Кстати, для меня было удивлением, что наши ежедневники Khaos planner люди выбирают для ведения дневника. Трепетно выбирают, с нежностью. Хотя сейчас я представила, как глажу обложку, как пишу на любимых листах в точку свои мысли и рассуждения. И мне нравится эта мысль!

Похожие статьи

Семь сценариев жизни

Ольга Скребейко

Упражнения для счастья

Ольга Скребейко

Пишите, чтобы лучше понимать себя

Ольга Скребейко
Загружаем...

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X