Статьи

Как не потерять себя в отношениях

Ольга Скребейко
Давайте начнем с примера. Представьте, что счастье одного партнера напрямую зависит от другого. Не получая должного внимания, заботы и подтверждения чувств, он отчаивается и впадает в уныние, начинает ревновать и перестаёт получать удовольствие от жизни. Такое положение дел не приведет к счастливым отношениям, да и партнера не осчастливит.  Что происходит,......

Когда тревожно, непонятно, сложно…

Ольга Скребейко
Первое, что важно понимать: в трудные времена нужно заботиться о себе особенно бережно, следить за тем, чтобы у вас были силы. Достаточно спать, двигаться и обниматься, вкусно кормить себя и поить чистой водой. И психологической гигиеной заниматься тоже. Второе: мы можем контролировать то, что находится под нашим контролем. Распространение вируса,......

Исследуем счастье в жизни. Прямой эфир со Стасом Гринбергом

Ольга Скребейко
В сегодняшнем подкасте-наоборот Стас Гринберг, исследователь жизни, трансформационный коуч, наш автор и мой большой друг, задаёт мне вопросы. А я честно отвечаю и много шучу. Ничего не стоит на месте, постоянно меняются правила игры Это, наверное, главная фраза подкаста. Стиль жизни меняется с огромной скоростью, обстоятельства вокруг тоже не отстают,......

Пирамида логических уровней для создания новой себя

Ольга Скребейко
Весной мне всегда хочется чего-то новенького. И я беру ручку, блокнот, сажусь и… начинаю создавать себя заново. Сегодня про инструмент (давно известный и любимый) напомнил мне Стас Гринберг – это пирамида логических уровней. В ней можно рассмотреть любую свою роль/цель/задачу. Давайте прогуляемся по пирамиде вместе? Очень хочу рассмотреть себя как......

Бланк для работы со сновидениями

Ольга Скребейко
Мне так лень спать! Как назло прямо перед сном в голове включается бешеная мыслекрутилка. И тогда я не могу затолкать себя в кровать, сажусь и пишу всё, что есть в голове. Или встаю и начинаю что-то делать. Когда удаётся заснуть, ко мне приходят Сны. И по этим снам можно писать......

Как перестать планировать и начать делать?

Ольга Скребейко
Мы получаем удовольствие, планируя отпуск и вычеркивая дела из to-do листа. Планировать – это хорошо, но главное – не перестараться.  Чрезмерное планирование – это серьёзная форма прокрастинации. Мы боимся провалиться и не берёмся за большие проекты, надеясь однажды почувствовать себя достаточно готовыми к ним. Спойлер: этого не случится.  Чрезмерное планирование мешает жить.......

Как понять и исполнить свою мечту?

Ольга Скребейко
Читаю почту. «Ольга, здравствуйте! Я давно и с удовольствием подписана на странички вашего издательства, и жду, когда же прилетит ко мне моя коробочка Рубин. Спасибо вам за то, что вы делаете! Удивительно, как тема взрослости на меня выпрыгивает отовсюду, это прямо мощный отклик мира на мой запрос, не иначе. А вообще......

Сложные разговоры. Полюбить или бояться?

Ольга Скребейко
Я боюсь сложных разговоров. И тяну до последнего, чтобы не говорить о неприятном. Часто оказывается, что оно только кажется неприятным. Еще чаще другой человек идет навстречу, и все гораздо проще, чем я думала. Откуда этот страх? Моя любимая Шонда Раймс в книге «Год, когда я всему говорила «Да» пишет о......

Как читать правильно?

Ольга Скребейко
Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё