Статьи

Как перестать оправдываться за свой характер и использовать минусы себе во благо

Ольга Скребейко
Делюсь интервью для «Кто студент» — независимого журнала студентов Школы Бюро Горбунова. Главред издательства Skrebeyko, мать четверых детей, женщина-сканер о пользе письменных практик, о том, как перестать оправдываться за свой характер и научиться использовать минусы себе во благо. Ольга, расскажите немного о себе Я — человек, женщина, живу на планете Земля, главный редактор домашнего издательства Skrebeyko, профессиональный сертифицированный коуч,......

Как Bullet Journal оказался идеальным инструментом планирования для хаотика-сканера

Ольга Скребейко
Я управляю разными процессами в жизни: организую учёбу и развлечения четырёх мальчишек разных возрастов, руковожу домашним издательством (наше семейное дело), устраиваю личные дела и увлечения (занимаюсь вокалом), управляю домашним хозяйством. Конечно, привычно, легко и очень удобно любую мысль, задачу, занятие занести в напоминалку в телефоне. Люблю приложения нежно, периодически устанавливаю......

Техника авторизации результата

Ольга Скребейко
Зависят ли наши победы будущего от побед в прошлом? Техника авторизации результата. Гиппокамп — это центр памяти, он отвечает за консолидацию, кодирование информации о событиях нашей жизни. Когда мы хотим сделать что-то новое, происходит реконсолидация памяти, и мы чувствуем сопротивление переменам. Как нам сделать так, чтобы память работала на нас......

3 шага к любви к своему телу: утренние ритуалы

Ольга Скребейко
Представьте, что вы каждое утро просыпаетесь в восторге от того, что ваше тело может чувствовать, делать, создавать! Может, настало время взять на себя новое обязательство — любить себя такими, какие вы есть. Тело — ваш лучший друг, если вы позволяете ему быть, не критикуя и не придираясь к нему.  Наше......

Письменные практики как путь в ресурсное состояние

Ольга Скребейко
Сходила на интервью к Марине Никитиной в psyFAQ. Поговорили о ресурсе и письменных практиках как инструменте его восстановления. А ещё о том, как поддержать себя и близких в момент нересурса. На ваш взгляд, в чём проблема у современного человека? Почему мы так часто вечно уставшие? В том, что мы пытаемся......

Любовь к себе: не роскошь, но путь

Ольга Скребейко
Любить себя – заманчивое предложение. Только вот как конкретно это делать? У меня есть идеи. И, что ещё лучше, хорошие вопросы, которые натолкнут вас на открытия и шаги. Любить себя – это не роскошь, которая досталась при рождении только избранным, уверенным в себе людям. Это и путешествие, и путь назначения.......

5 частых ошибок в ведении дневника

Ольга Скребейко
Чтобы начать вести дневник нужна красивая тетрадь, удобная ручка, а лучше несколько, красивых цветов. И большое желание исследовать себя. Я бы не сказала, что есть определённые правила ведения дневника, скорее — общие рекомендации. Например, датировать записи, дать название дневнику, писать всё, что придёт в голову, не останавливая себя и не......

Ты не слушаешь. И вот почему

Ольга Скребейко
Прихожу я к мужу и говорю: «Я не понимаю, как сделать вот это!» Муж предлагает мне варианты решения, я слушаю (но, видимо, не слышу) и ухожу. Чуть позже я внезапно нахожу ответ в вебинаре/мастер-классе/книге и прибегаю с открытиями к мужу. Муж смотрит удивлённо и спрашивает: «А я разве тебе не......

Стоит ли планировать 2021?

Ольга Скребейко
Когда я думаю про планирование нового года и смотрю на год прошедший, у меня в голове появляются две мысли: Прежде чем приступать к планам, посмотрите внимательно, что в прошлом году вы можете отпраздновать. — Как проявлялось ваше мастерство? — Что у вас получилось, несмотря ни на что? — Какие качества характера помогали вам держаться и не сдаваться? — Что прекрасное проявил в вас год?......

Как создать проект за один месяц?

Ольга Скребейко
1. Пусть вам принесут отличную идею, за которую ухватится ваш мозг. И будет крутить её, переформатировать, обдумывать пару-тройку дней. 2. Сформулируйте идею проекта (создать блокнот, в который человек запишет историю своей жизни), обсудите с партнером и начните работу. 3. Сядьте и выпишите из головы все вопросы, которые вам хочется задать......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top