Статьи

Как Bullet Journal оказался идеальным инструментом планирования для хаотика-сканера

Ольга Скребейко
Я управляю разными процессами в жизни: организую учёбу и развлечения четырёх мальчишек разных возрастов, руковожу домашним издательством (наше семейное дело), устраиваю личные дела и увлечения (занимаюсь вокалом), управляю домашним хозяйством. Конечно, привычно, легко и очень удобно любую мысль, задачу, занятие занести в напоминалку в телефоне. Люблю приложения нежно, периодически устанавливаю......

Техника авторизации результата

Ольга Скребейко
Зависят ли наши победы будущего от побед в прошлом? Техника авторизации результата. Гиппокамп — это центр памяти, он отвечает за консолидацию, кодирование информации о событиях нашей жизни. Когда мы хотим сделать что-то новое, происходит реконсолидация памяти, и мы чувствуем сопротивление переменам. Как нам сделать так, чтобы память работала на нас......

3 шага к любви к своему телу: утренние ритуалы

Ольга Скребейко
Представьте, что вы каждое утро просыпаетесь в восторге от того, что ваше тело может чувствовать, делать, создавать! Может, настало время взять на себя новое обязательство — любить себя такими, какие вы есть. Тело — ваш лучший друг, если вы позволяете ему быть, не критикуя и не придираясь к нему.  Наше......

Письменные практики как путь в ресурсное состояние

Ольга Скребейко
Сходила на интервью к Марине Никитиной в psyFAQ. Поговорили о ресурсе и письменных практиках как инструменте его восстановления. А ещё о том, как поддержать себя и близких в момент нересурса. На ваш взгляд, в чём проблема у современного человека? Почему мы так часто вечно уставшие? В том, что мы пытаемся......

Любовь к себе: не роскошь, но путь

Ольга Скребейко
Любить себя – заманчивое предложение. Только вот как конкретно это делать? У меня есть идеи. И, что ещё лучше, хорошие вопросы, которые натолкнут вас на открытия и шаги. Любить себя – это не роскошь, которая досталась при рождении только избранным, уверенным в себе людям. Это и путешествие, и путь назначения.......

5 частых ошибок в ведении дневника

Ольга Скребейко
Чтобы начать вести дневник нужна красивая тетрадь, удобная ручка, а лучше несколько, красивых цветов. И большое желание исследовать себя. Я бы не сказала, что есть определённые правила ведения дневника, скорее — общие рекомендации. Например, датировать записи, дать название дневнику, писать всё, что придёт в голову, не останавливая себя и не......

Ты не слушаешь. И вот почему

Ольга Скребейко
Прихожу я к мужу и говорю: «Я не понимаю, как сделать вот это!» Муж предлагает мне варианты решения, я слушаю (но, видимо, не слышу) и ухожу. Чуть позже я внезапно нахожу ответ в вебинаре/мастер-классе/книге и прибегаю с открытиями к мужу. Муж смотрит удивлённо и спрашивает: «А я разве тебе не......

Стоит ли планировать 2021?

Ольга Скребейко
Когда я думаю про планирование нового года и смотрю на год прошедший, у меня в голове появляются две мысли: Прежде чем приступать к планам, посмотрите внимательно, что в прошлом году вы можете отпраздновать. — Как проявлялось ваше мастерство? — Что у вас получилось, несмотря ни на что? — Какие качества характера помогали вам держаться и не сдаваться? — Что прекрасное проявил в вас год?......

Как создать проект за один месяц?

Ольга Скребейко
1. Пусть вам принесут отличную идею, за которую ухватится ваш мозг. И будет крутить её, переформатировать, обдумывать пару-тройку дней. 2. Сформулируйте идею проекта (создать блокнот, в который человек запишет историю своей жизни), обсудите с партнером и начните работу. 3. Сядьте и выпишите из головы все вопросы, которые вам хочется задать......

Как выращивать деньги

Ольга Скребейко
Письменная практика иногда начинается внезапно: листаешь ленту, в глаза попадает пост Филиппа Гузенюка – и понеслась мысль! Сначала я переписываю то, что меня особенно зацепило, потом начинаю размышлять. Выглядит это примерно так: «Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными» 1. «Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными»: любимая цитата Стива Джобса, которого я безмерно уважаю. Не......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top