Статьи

Как читать правильно?

Ольга Скребейко
Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

А что если бы в моей жизни не было письменных практик?

Ольга Скребейко
Тогда бы у меня не было: 1. самого задушевного друга (ведь близкой подруге не всегда расскажешь всё, что творится в душе), а дневник под рукой всегда – и всегда готов помочь, 2. статей в настоящей газете «Пермские новости». И вообще умения выражать мысли чётко, ясно и стройно. А сейчас –......

Приложения, которые упрощают мою жизнь

Ольга Скребейко
Для работы: – MeisterTask для ведения задач по всем проектам, здесь можно работать с командой, передавая друг другу дела (синхронизирован)– WorkFlowy для ведения списков – простой интерфейс с одним списком, в который можно вкладывать подсписки (синхронизирован)– XMind для умных карт Для текстов: – DayOne – для ведения дневников про мальчишек......

Как ежедневные письменные практики могут изменить вашу жизнь и как начать

Ольга Скребейко
Взяли одни исследователи и посчитали, сколько наш мозг обрабатывает мыслей ежедневно. Вы готовы? От 60 до 80 тысяч! А если пересчитать на часы, получится 2000-3500 мыслей. И вы только попробуйте представить, как все эти мысли крутятся у нас в голове и не находят никакого выхода. А что если бы мы......

Про Домашнее издательство, выгорание и расставание с людьми. Подкаст с Таней Орехво

Ольга Скребейко
Приняла участие в авторском подкасте Тани Орехво. Гость эпизода — Ольга Скребейко, мама четырех мальчишек, живет со своей семьей в Крыму, предприниматель, коуч, спикер, главный редактор домашнего издательства Скребейко. Оля придумала и реализовала вместе с мужем идею воркбуков Tesoro Notes. Это наборы блокнотов с заданиями и письменными практиками для самостоятельной......

Главная обязанность психолога

Ольга Скребейко
— Что является твоей основной профессиональной задачей? — спросил меня супервизор в момент моего официального вступления в профессию.— Качество и количество консультаций? Курсы? Книжки? Отчеты вовремя? Показатели?— Забота о себе — вот твоя главная профессиональная обязанность. Ну, это просто, подумала я и перетряхнула свой список самоподдержки: сон, душ, питание, питьевой......

Как я вытащила себя из выгорания

Ольга Скребейко
В этом году я столкнулась с очень странным состоянием: любимое дело перестало меня радовать. По утрам мне не хотелось подскакивать, как раньше. Самое страшное, что меня начали раздражать новые идеи. Такого не было прежде никогда. Сначала я начала закидывать в себя ещё больше проектов, целей, задач. «Соберись, тряпка» и всё......

Умеете ли вы праздновать?

Ольга Скребейко
Нет, я не про застолье с выпивкой и песнями, я про удивительное умение — замечать, отмечать и присваивать свои достижения. Говорят, 90% новых бизнесов разваливаются за три года, многие семейные союзы разрушаются в те же первые три года. А всё потому, что чаще всего мы пропускаем очень важную стадию. Мы......

Выгорание: что происходит с мозгом и как спасаться уставшим людям и командам

Ольга Скребейко
В ответ на рассылку (и мой рассказ о том, как я не вижу просвета в любимом деле) мне пришло письмо с ссылкой на это видео. Я конспектировала его тщательно и многое поняла про себя, спасибо, Софья! Если у вас нет полутора часов, читайте, делюсь. Выгорают лучшие – те, у кого......

Что делать, когда огонь внутри угасает?

Ольга Скребейко
Недавно вы очень поддержали меня, когда я рассказала, что мне сейчас непросто, и поделилась инструментами, которыми я вытаскиваю себя. Вот что вы предложили делать, когда огонь внутри угасает и опускаются руки: Не бойтесь просить о помощи. Поддержка родных людей может стать спасительным источником вдохновения или идей. Прислушайтесь к себе. Может,......