Статьи

Как перестать планировать и начать делать?

Ольга Скребейко
Мы получаем удовольствие, планируя отпуск и вычеркивая дела из to-do листа. Планировать – это хорошо, но главное – не перестараться.  Чрезмерное планирование – это серьёзная форма прокрастинации. Мы боимся провалиться и не берёмся за большие проекты, надеясь однажды почувствовать себя достаточно готовыми к ним. Спойлер: этого не случится.  Чрезмерное планирование мешает жить.......

Как понять и исполнить свою мечту?

Ольга Скребейко
Читаю почту. «Ольга, здравствуйте! Я давно и с удовольствием подписана на странички вашего издательства, и жду, когда же прилетит ко мне моя коробочка Рубин. Спасибо вам за то, что вы делаете! Удивительно, как тема взрослости на меня выпрыгивает отовсюду, это прямо мощный отклик мира на мой запрос, не иначе. А вообще......

Сложные разговоры. Полюбить или бояться?

Ольга Скребейко
Я боюсь сложных разговоров. И тяну до последнего, чтобы не говорить о неприятном. Часто оказывается, что оно только кажется неприятным. Еще чаще другой человек идет навстречу, и все гораздо проще, чем я думала. Откуда этот страх? Моя любимая Шонда Раймс в книге «Год, когда я всему говорила «Да» пишет о......

Как читать правильно?

Ольга Скребейко
Вчера в историях рассказала, почему меня здесь все меньше. Хотя так и тянет проверить новые комментарии. У меня, во-первых, самый жаркий период подготовки новых Tesoro notes, а во-вторых, обострение информационного перегруза. И я думаю: а какая та информация, которой я на самом деле хочу делиться? А не засорять эфир, потому......

А что если бы в моей жизни не было письменных практик?

Ольга Скребейко
Тогда бы у меня не было: 1. самого задушевного друга (ведь близкой подруге не всегда расскажешь всё, что творится в душе), а дневник под рукой всегда – и всегда готов помочь, 2. статей в настоящей газете «Пермские новости». И вообще умения выражать мысли чётко, ясно и стройно. А сейчас –......

Приложения, которые упрощают мою жизнь

Ольга Скребейко
Для работы: – MeisterTask для ведения задач по всем проектам, здесь можно работать с командой, передавая друг другу дела (синхронизирован)– WorkFlowy для ведения списков – простой интерфейс с одним списком, в который можно вкладывать подсписки (синхронизирован)– XMind для умных карт Для текстов: – DayOne – для ведения дневников про мальчишек......

Как ежедневные письменные практики могут изменить вашу жизнь и как начать

Ольга Скребейко
Взяли одни исследователи и посчитали, сколько наш мозг обрабатывает мыслей ежедневно. Вы готовы? От 60 до 80 тысяч! А если пересчитать на часы, получится 2000-3500 мыслей. И вы только попробуйте представить, как все эти мысли крутятся у нас в голове и не находят никакого выхода. А что если бы мы......

Про Домашнее издательство, выгорание и расставание с людьми. Подкаст с Таней Орехво

Ольга Скребейко
Приняла участие в авторском подкасте Тани Орехво. Гость эпизода — Ольга Скребейко, мама четырех мальчишек, живет со своей семьей в Крыму, предприниматель, коуч, спикер, главный редактор домашнего издательства Скребейко. Оля придумала и реализовала вместе с мужем идею воркбуков Tesoro Notes. Это наборы блокнотов с заданиями и письменными практиками для самостоятельной......

Главная обязанность психолога

Ольга Скребейко
— Что является твоей основной профессиональной задачей? — спросил меня супервизор в момент моего официального вступления в профессию.— Качество и количество консультаций? Курсы? Книжки? Отчеты вовремя? Показатели?— Забота о себе — вот твоя главная профессиональная обязанность. Ну, это просто, подумала я и перетряхнула свой список самоподдержки: сон, душ, питание, питьевой......