Письменные практики

Книга жизни

Ольга Скребейко
Что сделать с кучей заметок про все на свете? Написать Книгу жизни. Если вы пишете, как и я, во всех позах и во всех местах сразу: хватаетесь за блокнот и ручку в ванной, делаете заметки в туалете, во время чтения и вместо него, вы рано или поздно задумаетесь – как......

Страхи — в действие и любовь

Ольга Скребейко
Вчера придумала практику про страхи. Тут же попробовала ее — работает! Шаг 1: Перечислить страхи. Вынести их на бумагу. Пишем в столбик:мне страшно стать…мне страшно, что…я боюсь … Шаг 2: Обратиться к каждому страху и найти то, что ценного он хочет для вас. Страх остаться одной хочет безопасности и ощущения......

5 фактов о письменных практиках

Ольга Скребейко
1. При депрессии или апатии снижается уровень нейропластичности мозга. Мозгу можно помочь восстановить нейропластичность уменьшать депрессию. 2. Помогут медитативные и письменные практики. Прелесть письменных практик в том, что они оставляют материальный след. И вы можете к нему возвращаться. А это может ускорить процессы осознавания, развития и трансформации. В письменных практиках......

Как писать регулярно? Основано на реальной переписке

Ольга Скребейко
— Оля, а как писать регулярно, если обычно меня хватает максимум на месяц, а потом практики сходят на нет? ⠀ — Сначала я бы взяла ручку и бумагу и ответила себе на несколько вопросов: Почему мне важно писать о себе? Зачем мне это? Я хочу писать регулярно, чтобы… что? ⠀......

Как практика рождается из опечатки?

Ольга Скребейко
К каждому завтраку с Tesoro notes мы обсуждаем практики. И вот я накидываю в чат ведущих идеи и делаю опечатку. Вместо SWOT-анализ пишу SWAT-анализ. Тут приходит Маша Дегожская и говорит: ага! значит, будет новая практика. Слово Маше, прошаренному геймеру: «Special Weapons And Tactics — штурмовая группа со спецвооружением, игра такая есть,......

Помощь, починка или служение

Ольга Скребейко
Неделю хожу и думаю над цитатой, которую вычитала у Маши Несмеевой. «Помощь, починка и служение — три разных способа видеть жизнь. Когда вы помогаете, вы видите жизнь как нечто слабое. Когда вы чините, вы видите жизнь как нечто сломанное. Когда вы служите, вы видите жизнь как нечто целое. Починка и......

Гнев — в творческую энергию

Ольга Скребейко
Сегодня можно хорошенько побеситься. Прямо здесь и сейчас перевести гнев в творческую энергию. Вы готовы? Сначала немного теории. Почему нам с вами сейчас так тревожно, уныло, тошно? Почему не рождаются новые идеи и проекты? Как в песне – «Я хочу изменить мир, а вместо этого сплю…» Потому что наш мозг......

Как начать писать?

Ольга Скребейко
Одно из возражений людей, которые хотели бы заняться письменными практиками, но не начинают, или купили блокноты Tesoro notes, но не приступают — «А как начать писать? Я открываю блокнот, а потом закрываю его и иду заниматься своими делами..». Вот что я могу предложить. Три правила фрирайтинга: Не прилагайте сверхусилий. Не......

Как позаботиться о себе с помощью письменных практик прямо сейчас?

Ольга Скребейко
Как-то прочитала в Дарьи Кутузовой красивую метафору: «Края держат середину. Это верно не только для подвесных мостов, но и для дня». Давайте держать середину! Берите в руки бумагу и ручку два раза в день, всего по 10 минут. Это просто: Шаг 1 Возьмите красивый блокнот или тетрадь. Ручку, которой вам......

Есть неразрешимая задача? Эти вопросы помогут

Ольга Скребейко
Если вдруг вы растерялись и не можете решить какую-то задачу, берите ручку, бумагу – будем играть с вопросами-переключателями. Берём в игру три правила фрирайтинга: 1. Не прилагать сверхусилий,2. Писать быстро и непрерывно,3. Поставить 10 минут на таймере и писать, пока он не сработает. Ручка и бумага обязательны! Не пробегайте мимо. Поехали!......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

X