Письменные практики

Дневник/книга компании

Ольга Скребейко
Мы с вами часто говорим о ведении личного дневника. А ведь можно завести и дневник компании! Зачем компании вести свою Книгу? Это будет история, которая создаст последователей – если вы хотите выкладывать часть Книги в блог. Если вам важна прозрачность как часть культуры, то в Книге компании вы будете отражать......

Что стало главным результатом моей поездки?

Ольга Скребейко
Ехала с мыслями о том, как же выйти на новый уровень развития в Издательстве и как совмещать заботу за своими мужчинами с сотнями вопросов в деле.Я показывала вам эту карту в историях, спрашивала про ассоциации. (Кстати, можете потренироваться прямо сейчас и поймать первое впечатление тоже, запомните его). Вот что вы......

Бланк для работы со сновидениями

Ольга Скребейко
Мне так лень спать! Как назло прямо перед сном в голове включается бешеная мыслекрутилка. И тогда я не могу затолкать себя в кровать, сажусь и пишу всё, что есть в голове. Или встаю и начинаю что-то делать. Когда удаётся заснуть, ко мне приходят Сны. И по этим снам можно писать......

Как я планировала 2020-й год

Ольга Скребейко
Как же тяжело было браться за планы в этом году! Вот что я делала: Читала, как планируют другие, и «прикурила» от Наташи Франкель «Я подвожу итоги года четыре раза. С подругами, с собой, с психотерапевтом и с командой. Почему так много? Объяснение простое – это позволяет еще раз увидеть год......

Пиши-фокусируйся: терапия внимания

Ольга Скребейко
Если вы чувствуете, что голова вот-вот лопнет от мыслей, тянущих в разные стороны, эта статья — для вас. Наши ежедневники каждую минуту пополняются новыми задачами, а головы обдумывают планы и перспективы. Неудивительно, что сфокусироваться на чём-то первостепенном бывает непросто. Вам тоже знакомо это чувство, когда ты от макушки до пяточек......

Почувствуй год

Ольга Скребейко
Когда вы подведёте итоги уходящего года, спланируете год следующий (а может, и не подведёте, не спланируете – это тоже хорошо!), мы предлагаем вам нырнуть глубже. И прикоснуться к тому, как вы чувствуете этот самый год. Задумывались ли вы о том, какой колоссальный пласт информации несёт в себе каждое время года?......

Предновогодний немарафон. День 5. Выбираем метафору будущего

Ольга Скребейко
Здравствуйте, дорогие! Сегодня – завершающее задание новогоднего немарафона. Вы так потрудились, напрягали ум, что сегодня я предлагаю вам его расслабить и включить другую область мозга, которая отвечает за образы и ассоциации. Сделаем три небольших практики для разминки: Подумайте о том, что бы вы хотели чувствовать в новом году. Вот вам небольшая, но......

Предновогодний немарафон. День 4. Начинаем действовать

Ольга Скребейко
Привет, друзья! Спасибо вам за ваши истории и открытия. Знайте: вы можете возвращаться к практикам и заданиям в любой момент, выполнять их в удобном темпе. А сегодня мы поговорим с вами о семи вдохах самурая. Потому что тема четвёртого дня – действия. Часто бывает: ставим будильник на 7 утра субботы,......

Предновогодний немарафон. День 3. Составляем план

Ольга Скребейко
У некоторых участников вчерашнее задание вызывало слёзы даже при прочтении. Кто же те отважные и смелые люди, которые сделали практику и нашли свои ответы о смысле жизни? Сегодня мы переходим к этапу планирования. И я предлагаю проделать практику «Начни/Перестань/Продолжай». Для неё готов pdf-файл: Просмотрите уходящий год на быстрой перемотке, а потом также......

Предновогодний немарафон. День 2. Разбираемся с целями

Ольга Скребейко
Привет, сокровище. Сегодня у меня просьба: если вы собираетесь просто пробежать этот текст глазами и успокоить на этом ум, даже не начинайте, хорошо? Не стоит. А если вы выполните упражнение, уделите пожалуйста три минуты и напишите мне о ваших впечатлениях. Договорились? Будем учиться деятельной благодарности – в делах, а не......