Письменные практики

Метод жёлтого утёнка или почему холодильник — лучший коуч

Ольга Скребейко
Метод жёлтого утёнка впервые появился в книге «Программист-прагматик» Эндрю Ханта и Дэвида Томаса. В этой книге разработчик устраняет ошибки в коде, прочитывая строчку за строчкой жёлтому резиновому утёнку. Когда я училась коучингу, у нас ходила шутка о том, что лучший коуч — это холодильник. И холодильник, и утёнок работают тогда,......

Как Bullet Journal оказался идеальным инструментом планирования для хаотика-сканера

Ольга Скребейко
Я управляю разными процессами в жизни: организую учёбу и развлечения четырёх мальчишек разных возрастов, руковожу домашним издательством (наше семейное дело), устраиваю личные дела и увлечения (занимаюсь вокалом), управляю домашним хозяйством. Конечно, привычно, легко и очень удобно любую мысль, задачу, занятие занести в напоминалку в телефоне. Люблю приложения нежно, периодически устанавливаю......

Техника авторизации результата

Ольга Скребейко
Зависят ли наши победы будущего от побед в прошлом? Техника авторизации результата. Гиппокамп — это центр памяти, он отвечает за консолидацию, кодирование информации о событиях нашей жизни. Когда мы хотим сделать что-то новое, происходит реконсолидация памяти, и мы чувствуем сопротивление переменам. Как нам сделать так, чтобы память работала на нас......

Диалог с абсолютной любовью

Ольга Скребейко
Самое важное качество человека – расслабленность. Вот что я услышала в выступлении Лиз Гилберт. Мол, перед расслабленным человеком распахнутся все двери. С любой проблемой легче справляться из расслабленного, спокойного состояния. Мы, кстати, наглядное видео про это сделали, которое вы можете посмотреть, кликнув на картинку: Как стать таким расслабленным человеком? Лиз ......

Новое планирование: основная и вспомогательная горелки

Ольга Скребейко
Надоели списки дел! Думаю, я перепробовала всё — бумажные и электронные (во всевозможных приложениях), личные и рабочие списки дел. Надоели все! Значит, нужно попробовать что-то новое. Читаю книгу «Найди время. Как фокусироваться на главном». В ней есть куча тактических приёмов, один из них смешной: «Основная и вспомогательная горелки». Смысл в......

Выбираем состояние на июнь

Ольга Скребейко
Я тут готовлю для вас кое-что большое и интересное. Рассказала, как мы с командой запланировали июнь (и завтра продолжаем планирование с ведущими завтраков) и спросила в сторис – а в каком состоянии вам хочется провести июнь? Знаете, сколько ответов я получила? ТРИ! Наверное, концепция планирования из состояния пока не очень......

Бенто-практика: разложи мысли по местам

Ольга Скребейко
Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих местах и не смешиваются между собой, даже если коробка несколько часов пролежит в рюкзаке? Так и практика Бенто поможет разложить всё на свои места и избежать неаппетитного месива мыслей. Когда делать практику Бенто? Когда чувствуете застой......

Действуй быстро, решай верно с Лестницей умозаключений

Ольга Скребейко
Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница умозаключений. Умеете ли вы не включаться эмоционально в события? А отделять события (которые самы по себе нейтральны) от интерпретаций (которые ооооочень субъективны)? У меня не всегда получается. Давайте учиться вместе. Сложность в том, что......

Письменная практика от усталости и бессилия

Ольга Скребейко
Самый частый запрос, который приходил от вас в игре «Вы мне ситуацию, я вам – практику» звучит так: я устала, как мне справиться с состоянием бессилия, как справиться с расфокусировкой? И я очень обнимаю вас, драгоценные авторы этих запросов. Сама такая же этой весной и не понимаю, в чём дело......

Инверсия: практики для мышления

Ольга Скребейко
Думать на бумаге полезно, только бы понять, как! А ведь любая визуализация мыслительных процессов помогает увидеть задачу яснее, принять решение быстрее. Мы можем продумывать проекты через умные карты, диаграммы Ганта, письменные практики. Есть и более ёмкие инструменты. Новая серия постов будет посвящена практикам для мышления, которые могут стать для вас......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top