Письменные практики

Предновогодний немарафон. День 3. Составляем план

Ольга Скребейко
У некоторых участников вчерашнее задание вызывало слёзы даже при прочтении. Кто же те отважные и смелые люди, которые сделали практику и нашли свои ответы о смысле жизни? Сегодня мы переходим к этапу планирования. И я предлагаю проделать практику «Начни/Перестань/Продолжай». Для неё готов pdf-файл: Просмотрите уходящий год на быстрой перемотке, а потом также......

Предновогодний немарафон. День 2. Разбираемся с целями

Привет, сокровище. Сегодня у меня просьба: если вы собираетесь просто пробежать этот текст глазами и успокоить на этом ум, даже не начинайте, хорошо? Не стоит. А если вы выполните упражнение, уделите пожалуйста три минуты и напишите мне о ваших впечатлениях. Договорились? Будем учиться деятельной благодарности – в делах, а не......

Предновогодний немарафон. День 1. Празднуем год

Ольга Скребейко
Здравствуй, драгоценный человек! Мы начинаем наш предновогодний немарафон! На старт, внимание, марш! Как ты себя чувствуешь? В декабре, когда нет солнца, мало движения и свежего воздуха, больше всего хочется залезть под одеяло и спать. А обстоятельства диктуют другое: закончи год на отлично, сдай все проекты вовремя, 12 лет за 12......

Чек-лист по эмоциональному освобождению

«Расти» и «развиваться» – очень общие понятия. Хорошо, я готова развиваться, а как мне узнать, куда и как двигаться? Вот чек-лист, который вам поможет. Он про освобождение своих эмоций, про взросление, про внутренний рост. Прочитайте его. На чём остановится ваш взгляд? Какой пункт выхватит первым? На второй странице есть список......

Открытия с помощью списков

Ольга Скребейко
Самая простая письменная практика, с которой можно начать (и которую вы много раз в жизни проделывали) — это списки. Вокруг хаос, суета, беспорядок? Составляйте списки. Мысли в голове скачут, все от вас чего-то хотят, а вы боитесь забыть, кому и что пообещали? Составляйте списки. Есть организационные списки: план еды на......

От тревоги к любопытству

Ольга Скребейко
На прошлой неделе мы говорили про тревогу и любопытство. Смотрите, какие практики ведущие предлагают на завтраках. И еще одну я приготовила для вас – скачайте и распечатайте ее, а потом с любопытством исследуйте ваши тревоги!...

Как превратить внутреннего критика в союзника?

Ольга Скребейко
Филипп Гузенюк рассказал о том, как быть со своим внутренним критиком. Внутренний критик может жёстко отравлять жизнь, даже в самые лучшие ее моменты. Каждый стакан — полупустой. В каждой бочке мёда — ложка дёгтя. В каждой бочке дёгтя — ложка дерьма. Но самое неприятное в том, что «всевидящее око» критика......

Письменные практики на все случаи жизни

Ольга Скребейко
Мы проделали огромную работу, и вот она — страница с письменными практиками на разные случаи жизни. Посмотрите, что там есть. И напишите мне, на какой практике остановился ваш взгляд? Какую сделаете сегодня? Я праздную, йу-ху! Это была большая работа. Впереди раздел «планирование». Получается целая библиотека. Будем ее наполнять!...

Шаги от идеи до воплощения

Ольга Скребейко
Есть люди, фонтанирующие идеями. Руководитель мучает сотрудников новыми грандиозными задумками, отвлекая от текущих задач. Неугомонный сотрудник придумывает новые идеи и дергает руководителя. Недозрелые, непродуманные идеи превращаются в недоделанные проекты, которые засоряют окружающую среду и подрывают боевой дух коллектива. Как изменить подход к идеям? Ответ из двух книг сразу: схема из......

Держатели акций

Ольга Скребейко
Что делать, когда огонёк страсти к своему делу гаснет, и делать ничего не хочется, и опускаются руки? Это — тема моего исследования в последний месяц. Готового ответа у меня нет. Потому что в этом состоянии сейчас нахожусь я. Об этом я писала в рассылке. Позавчера меня очень поддержал завтрак с......