Письменные практики

Бенто-практика: разложи мысли по местам

Ольга Скребейко
Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих местах и не смешиваются между собой, даже если коробка несколько часов пролежит в рюкзаке? Так и практика Бенто поможет разложить всё на свои места и избежать неаппетитного месива мыслей. Когда делать практику Бенто? Когда чувствуете застой......

Действуй быстро, решай верно с Лестницей умозаключений

Ольга Скребейко
Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница умозаключений. Умеете ли вы не включаться эмоционально в события? А отделять события (которые самы по себе нейтральны) от интерпретаций (которые ооооочень субъективны)? У меня не всегда получается. Давайте учиться вместе. Сложность в том, что......

Письменная практика от усталости и бессилия

Ольга Скребейко
Самый частый запрос, который приходил от вас в игре «Вы мне ситуацию, я вам – практику» звучит так: я устала, как мне справиться с состоянием бессилия, как справиться с расфокусировкой? И я очень обнимаю вас, драгоценные авторы этих запросов. Сама такая же этой весной и не понимаю, в чём дело......

Инверсия: практики для мышления

Ольга Скребейко
Думать на бумаге полезно, только бы понять, как! А ведь любая визуализация мыслительных процессов помогает увидеть задачу яснее, принять решение быстрее. Мы можем продумывать проекты через умные карты, диаграммы Ганта, письменные практики. Есть и более ёмкие инструменты. Новая серия постов будет посвящена практикам для мышления, которые могут стать для вас......

Писать, чтобы спать: как письменные практики помогут наладить сон

Ольга Скребейко
У каждого из нас бывают тяжёлые дни и тревожные ночи, когда столько мыслей в голове, что и не заснуть. А если заснуть удаётся, сон приходит поверхностный, прерывистый. Мы смотрим на часы – и видим, что уже далеко за полночь, а завтра рано вставать. Нам поможет ведение дневника прямо перед сном.......

Списки из ста, которые вас напугали

Ольга Скребейко
Каждую пятницу мы играем в аккаунте Издательства в Инстаграм. На прошлой неделе в игре я предложила вам составить список из ста и дала несколько вариантов. Читала комментарии под игрой, отвечала. Заметила, что некоторые списки вас напугали.  Вот что я написала в комментариях и хочу сохранить здесь: Список «чего мне недостает»:......

Пять проблем, из-за которых мы застреваем в жизни

Ольга Скребейко
Бывает такое: в голову наливают густой кисель – непонятно, что делать, куда двигаться, а главное – зачем. Чувствуешь, что застрял. Ощущения неприятные. Мысли густые, неповоротливые, от них горько и пусто. Как быть? Коуч Брук Кастилло разработала схему, которая помогает в любой момент разглядеть, на каком уровне проблемы вы находитесь. Разделить......

О письменных практиках вашими словами

Ольга Скребейко
В самом разгаре наш марафон письменных практик в Инстаграм, к которому вы еще можете присоединиться. За подробностями заглядывайте в Телеграм-канал Издательства. В рамках марафона мы получаем ну очень много обратной связи и несказанно этому рады. Вот так, например, о письменных практиках рассказала Анна, спасибо ей за отклик: «Много вопросов получила......

Два вопроса о дневниках

Ольга Скребейко
Получила два вопроса, хочу ответить на них подробно. Да, мы снова про дневник и прочие записи. Евгений спрашивает: «Не могу я разорваться между любовью к бумаге, письму от руки и электронным планированием. Не могу выбрать, определиться. Тупик, который длится давно. Напишите пару слов страждущему коллеге-сканеру!» Евгений, жму руку. Как сканер......

Здесь должна быть непонятная фраза про куки. Мы обязаны вас предупредить, что храним данные, которые вы вводите на сайт, для вашего удобства. Хорошо Читать ещё

Top
X