Отключитесь от мира. Подключитесь к себе.

Эмоции, психика, тело. Прямой эфир с Натальей Терещенко

Ольга Скребейко
Удивительно, насколько чутким может быть наше тело: от волнения напрягается горло, от обиды ноет в животе, а от страха сбивается дыхание. Моя сегодняшняя гостья Наталья Терещенко, психотерапевт, гештальт-терапевт и невролог умеет объяснить связь между эмоциями и состоянием организма, а главное — учит, как помочь самому себе.  С Натальей мы говорили......

Сам себе Дед мороз!

Ольга Скребейко
В какие-то моменты быть взрослым прекрасно: праздники и подарки уже закончились, но когда ты сам себе Дед мороз, праздничное настроение можно продлить. Например, таким вот набором блокнотов Tesoro Notes циркон, который за последние три недели путешествовал по СНГ больше, чем я за последний год. Но ожидание стоило того! Я радовалась......

Бланк для работы со сновидениями

Ольга Скребейко
Мне так лень спать! Как назло прямо перед сном в голове включается бешеная мыслекрутилка. И тогда я не могу затолкать себя в кровать, сажусь и пишу всё, что есть в голове. Или встаю и начинаю что-то делать. Когда удаётся заснуть, ко мне приходят Сны. И по этим снам можно писать......

Практики для счастливого года. Прямой эфир с Филиппом Гузенюком

Ольга Скребейко
Мой гость – Филипп Гузенюк, коуч, автор Tesoro Notes циркон и настоящий мастер счастья в деятельности. Мы поговорили о новогодних ритуалах, настраивающих на счастливый год, и со всех сторон рассмотрели, как наполняться энергией и не допускать утечек. Разговор с Филиппом получился динамичным, благодаря забавным, но мудрым историям из жизни. И я даже......

Итоги 2019-го года

Ольга Скребейко
25 января 2019 года я написала в дневник: «Хочу больше живых встреч, поездок и конференций». Получила! Началось всё с Новосибирска, дважды за год съездила в Сочи, приезжала в Питер и навещала Пермь. И это не учитывая тура по городам, в который мы съездили всей семьёй: Москва, Ростов-на-Дону, Казань, Краснодар, Киров,......

Как я планировала 2020-й год

Ольга Скребейко
Как же тяжело было браться за планы в этом году! Вот что я делала: Читала, как планируют другие, и «прикурила» от Наташи Франкель «Я подвожу итоги года четыре раза. С подругами, с собой, с психотерапевтом и с командой. Почему так много? Объяснение простое – это позволяет еще раз увидеть год......

Роскошная взрослость. Прямой эфир с Юлией Булгаковой

Ольга Скребейко
Сегодня на всех крупных платформах выходит наша беседа с Юлей Булгаковой, моим учителем, коучем, автором Tesoro Notes рубин и просто мудрой женщиной. Мы говорили о взрослости, инфантильности, правильности и о том, насколько по-разному к этим понятиям относятся в Европе и в России. Было душевно и весело: Юля приводила ну очень......

Другие десять шагов к Новому году

Ольга Скребейко
Однажды ранним осенним утром, примерно в 11 часов, в славном городе Санкт-Петербурге собрались восставшие из-под одеяла. Мы праздновали выход новых Tesoro notes рубин, брали интервью у Насти Волковой и меня, Маша Дегожская, ведущая завтраков в Санкт-Петербурге, тоже рассказывала истории. А самое главное — мы все вместе собрали прекрасную новогоднюю практику. Маша разложила ее......

Пиши-фокусируйся: терапия внимания

Ольга Скребейко
Если вы чувствуете, что голова вот-вот лопнет от мыслей, тянущих в разные стороны, эта статья — для вас. Наши ежедневники каждую минуту пополняются новыми задачами, а головы обдумывают планы и перспективы. Неудивительно, что сфокусироваться на чём-то первостепенном бывает непросто. Вам тоже знакомо это чувство, когда ты от макушки до пяточек......

Почувствуй год

Ольга Скребейко
Когда вы подведёте итоги уходящего года, спланируете год следующий (а может, и не подведёте, не спланируете – это тоже хорошо!), мы предлагаем вам нырнуть глубже. И прикоснуться к тому, как вы чувствуете этот самый год. Задумывались ли вы о том, какой колоссальный пласт информации несёт в себе каждое время года?......