Дарья Кутузова
С техникой «16 тем» я столкнулась несколько лет тому назад. Читала, удивлялась точности и силе вопросов, которые задавала Дарья, изучала отзывы. Дарья Кутузова – очень системный и глубокий специалист по письменным практикам, нарративному подходу – всегда казалась мне звездой недостижимой высоты. Знала бы я, как тепло и близко мы будем общаться через несколько лет. Я замечаю, как кропотливый ежедневный труд, любовь к своему делу и постоянное движение вперёд приводят к интересу тысяч людей, которые заходят на сайт www.pismenniepraktiki.ru. В этом году Дарья выпустила книгу «16 тем», и теперь cледить за жизненными проектами и расставлять приоритеты, структурировать мысли и переживания, обрести уверенность, спокойствие и ясность можно не только на он-лайн курсах, но и наедине с собой, книгой и тетрадью. Одну из частей этой техники Дарья преобразовала в блокнот под названием «Внутренний компас», а ещё специально для проекта Tesoro notes она написала о том, как пришла к письменным практикам. Готовьтесь к вдумчивому чтению!
Трансформационный дневник «Честность с собой»
В свой день рождения Дарья написала:
«Мне сегодня тридцать семь. Хочется надеяться, что это еще далеко не «середина жизни», но тем не менее, каждый раз, когда что-то такое «стукает» («вот, стукнуло тридцать семь»), хочется не то стукнуть его в ответ, не то что-то такое сделать радикально меняющее жизнь к лучшему. Выражение «личный новый год» уже стало несколько затертым, но тем не менее, если вы понимаете, про что я.
В общем, я вписалась тут в длинный трансформационный онлайн-курс, который, как мне кажется, не только прекрасно дополнит то, что я делаю (письменное и нарративное), но и продвинет вперед и вширь. Это курс, основанный на практике embodiment для помогающих практиков, называется Purpose Black Belt. Я его прохожу на английском — в надежде, отчасти, что это поможет мне начать работать на английском, что я уже давно планирую, — а по-русски он тоже будет.
Мне очень понравился этот курс, потому что трансформация там идет с опорой на этику, внутреннюю цельность, ответственность. Мне кажется, что это — главный стержень, который позволяет реально что-то изменить в жизни. Грубо говоря, если я хочу какое-то другое тело — более стройное, энергичное, здоровое, например, — то если я не пойму, зачем мне оно такое нужно, зачем мне важно это для того, чтобы делать в мире как следует то, что я считаю нужным сделать, – все мои попытки что-то начать менять рано или поздно упрутся в мотивационный кризис. Упрутся, опять же, в него же, если я не буду исследовать паттерны самосаботажа, места, где я сбиваюсь на «путь, который кажется легче», уклоняюсь и сбегаю от решения вопросов, которые за меня никто не решит. И если я не буду отмечать и «нанопраздновать» нанодостижения в тех областях, где я делаю усилие и действую в соответствии со своей этикой, хотя и хочется сачкануть, — это тоже меня упрет в мотивационный кризис, рано или поздно, так или иначе.
Одно из заданий курса — вести дневник ответственности. На самом деле, по сути, он представляет собой дневник безответственности: где я увиливаю и перекладываю ответственность на других людей или обстоятельства.
Но если вести только дневник безответственности и писать его свободным письмом, неструктурированно, то тогда встретишься с отвращением к себе. Я точно встречусь. Поэтому я сделала список вопросов, которые помогут вести трансформационный дневник, укрепляющий честность с собой, без больших само-жертв и само-разрушений.
Надеюсь, кому-то из вас он пригодится. Это мой вам такой подарок на день рождения 
Мне очень интересно будет узнать, как эти вопросы сработают для вас, какие из них окажутся продвигающими, помогающими обратить внимание на что-то новое (или скрывавшееся до сих пор)».
Спасибо за подарок, Дарья!
Дарья Кутузова – автор воркбука «Внутренний компас»
«Я верю, что большинство людей обладают очень мощным внутренним ресурсом, чтобы решать свои проблемы и жить предпочитаемой жизнью, – пишет Дарья. – Сделать шаг в сторону, выйти из потока переживаний, взглянуть на него и осознать свое к нему отношение — значит стать автором своей жизни. Я искренне верю в силу письменного слова, в то, что мысль, записанная, движется иначе, чем мысль, бесконечно прокручиваемая в голове, — она более продуктивна».
Воркбук Дарьи о том, как пройти от действий к принципам и мечтам – и обратно. О ценностях. Дарья подробно расскажет о том, как малые (или не очень) повседневные действия связаны с нашими большими мечтами. О том, чему нам важно следовать в своих поступках, чтобы эти мечты сбылись. И вместе вы откроете, какие шаги предпринять и чему научиться, чтобы всё получилось. Это самый системный блокнот. Пошаговая инструкция, примеры – и таблица для заполнения на 20 дней. Пространство для подведения итогов и ещё одно упражнение для завершения.