Ольга Скребейко

Жизнь для себя. Прямой Эфир с Мариной Муравьевой

Ольга Скребейко
Сегодня у меня в гостях Марина Муравьёва, психолог, коуч, эксперт в бережном отношении к себе и автор Tesoro Notes рубин. В подкасте мы поговорили о разнице между нездоровым эгоизмом и жизнью для себя. А ещё о том, как экологично выражать гнев и быть собой, не срываясь на всех и не......

Предновогодний немарафон. День 5. Выбираем метафору будущего

Ольга Скребейко
Здравствуйте, дорогие! Сегодня – завершающее задание новогоднего немарафона. Вы так потрудились, напрягали ум, что сегодня я предлагаю вам его расслабить и включить другую область мозга, которая отвечает за образы и ассоциации. Сделаем три небольших практики для разминки: Подумайте о том, что бы вы хотели чувствовать в новом году. Вот вам небольшая, но......

Предновогодний немарафон. День 4. Начинаем действовать

Ольга Скребейко
Привет, друзья! Спасибо вам за ваши истории и открытия. Знайте: вы можете возвращаться к практикам и заданиям в любой момент, выполнять их в удобном темпе. А сегодня мы поговорим с вами о семи вдохах самурая. Потому что тема четвёртого дня – действия. Часто бывает: ставим будильник на 7 утра субботы,......

Предновогодний немарафон. День 3. Составляем план

Ольга Скребейко
У некоторых участников вчерашнее задание вызывало слёзы даже при прочтении. Кто же те отважные и смелые люди, которые сделали практику и нашли свои ответы о смысле жизни? Сегодня мы переходим к этапу планирования. И я предлагаю проделать практику «Начни/Перестань/Продолжай». Для неё готов pdf-файл: Просмотрите уходящий год на быстрой перемотке, а потом также......

Предновогодний немарафон. День 2. Разбираемся с целями

Ольга Скребейко
Привет, сокровище. Сегодня у меня просьба: если вы собираетесь просто пробежать этот текст глазами и успокоить на этом ум, даже не начинайте, хорошо? Не стоит. А если вы выполните упражнение, уделите пожалуйста три минуты и напишите мне о ваших впечатлениях. Договорились? Будем учиться деятельной благодарности – в делах, а не......

Кто молодец? Я молодец! Прямой эфир с Никой Виардо и Ольгой Скребейко

Ольга Скребейко
Сегодня на всех платформах выходит наш зажигательный разговор с Никой Виардо, в котором я – гость. Мы говорили, перебивая друг друга, о письменных практиках и не только....

Предновогодний немарафон. День 1. Празднуем год

Ольга Скребейко
Здравствуй, драгоценный человек! Мы начинаем наш предновогодний немарафон! На старт, внимание, марш! Как ты себя чувствуешь? В декабре, когда нет солнца, мало движения и свежего воздуха, больше всего хочется залезть под одеяло и спать. А обстоятельства диктуют другое: закончи год на отлично, сдай все проекты вовремя, 12 лет за 12......

Как перестать планировать и начать делать?

Ольга Скребейко
Мы получаем удовольствие, планируя отпуск и вычеркивая дела из to-do листа. Планировать – это хорошо, но главное – не перестараться.  Чрезмерное планирование – это серьёзная форма прокрастинации. Мы боимся провалиться и не берёмся за большие проекты, надеясь однажды почувствовать себя достаточно готовыми к ним. Спойлер: этого не случится.  Чрезмерное планирование мешает жить.......

Свой путь, горы и Артек

Ольга Скребейко
Найди свой путь, говорят нам. Размышляю об этом в последнее время: мы ищем уникальный путь, стремимся стать особенными. На днях прочла историю о том, как девочка тринадцати лет пошла в поход в гору в компании пионеров из «Артека». Сначала ребята просто шли в гору, а потом пришлось лезть по пояс......

Игорь Стоянов: «Взрослость как точка сборки»

Ольга Скребейко
Сейчас все восхищаются молодыми да успешными. Часто эти истории напоминают однолетние цветы: расцвели, вспыхнули… и пропали. По-моему, большего уважения заслуживают многолетние истории. И люди, которые развивают свое дело десятилетиями. Таким примером для меня стал Игорь Стоянов, который открыл больше ста салонов красоты «Персона» по миру. И много лет занимается любимым......