Будьте бережны к себе!

В чешском языке есть очень точное слово, с трудом переводимое на русский — sebeláska, то есть любовь к себе, забота о себе. В круг ее проявлений входит все то, что исцеляет, поддерживает и растит тело и душу. Забота о себе — это потребность начать с себя, поставить в центр себя.

Поставить в центр себя не означает стать эгоистом, это означает принять ответственность за себя самого и свою силу. Очень часто современный человек выносит себя за скобки, стремясь быть нужным, полезным, не одиноким. Однако во многих случаях это означает не быть собой, не оставаться с собой, не питать себя самого.

Не каждый день и даже не каждый период жизни должен приносить плоды. Нам нужно время и на рост, созревание, — чаще всего гораздо больше, чем мы себе представляем. Заботиться о себе значит давать себе достаточно времени — причем не только для отдыха, подзарядки и роста, но и для того делания, в котором есть глубокая внутренняя потребность.

Хороший вопрос на начало каждого дня: «Что означает для меня забота о себе и в чем эта забота будет выражаться сегодня?». Заглядывайте сюда за идеями!

Вот как мир предлагает позаботиться о себе сегодня:

Сделай растяжку. По крайней мере, потянись, как следует.

Перезагрузите страницу и получите новую идею. Заглядывайте!

А вот как можно заботиться о себе каждый день:

Скачайте лист «Час силы» и каждый день записывайте, как вы позаботились о себе.

Вы можете вести его ежедневно, вписывая в графы дела, которые подсвечивают вас, и через две недели получите ваш собственный энергетический банк. Делайте в нём вклады, получайте проценты радости, следите за тем, чтобы не влезать в эмоциональные долги.

С другой стороны, этот лист утренней силы может быть планом и резолюцией – распишите то, чего вы уже очень давно хотите сделать для себя в виде ежедневных шагов. Пусть он станет вашим чек-листом для достижения целей – и вы увидите, как увеличится количество прочитанных книг, улыбок, часов отдыха и объятий.

Посмотрите на этот лист, примерьте его, познакомьтесь. Вы точно знаете, как именно для вас он может послужить – разрешите себе. И расскажите нам о том, что получилось.