Телефон: +7-909-100-70-11

Как найти жизненные ценности? | Домашнее издательство Skrebeyko

Что такое ценности? Это то, что ведёт нас по жизни, то, чем мы руководствуемся, когда нужно принимать решение. Ценности дают энергию и ресурсы – потому что они отвечают нам на вопрос «зачем?»
Подробнее

Двадцать вопросов на пути к себе | Домашнее издательство Skrebeyko

Пообещайте мне, что сейчас вы остановитесь на 10 минут. Вы же найдете 10 минут для себя прямо сейчас? Что возьмете ручку и бумагу (если их под рукой нет, можно и заметку в телефоне открыть, а можно даже голосом надиктовать ответ. А теперь задумайте цифру от 1 до 20. И найдите ниже вопрос под вашей цифрой. Вам хватит десяти минут, чтобы ответить на него. А потом напишите внизу, как вы себя чувствовали, отвечая на этот вопрос? Что ощущали в теле? Что этот процесс открыл вам? Или что подсветил из уже известного, но позабытого?

Подробнее

«Зачем нужно писать? В чем эффект/польза письменных практик?» – с этим вопросам я хожу и ко всем пристаю. Мои ответы лежат на сайте, а вот ответы Лены Трусковой там появились недавно. И они оооочень интересные:
Подробнее

Глубинные письменные практики

Вчера я начала переводить курс «Глубинные практики». Сегодня смотрим в прошлое. У некоторых из нас детство было наполнено сверкающими воспоминаниями, любовью и весельем. А у других детство было тяжелым. Кто-то совсем не помнит это время. А подростковые годы? Сколько вызовов было брошено нам в те времена? Что бы ни произошло в прошлом – это ваша уникальная история. Что мы будем делать – выясним, что случилось в прошлом и что вы по этому поводу чувствуете. Пожалуйста, будьте внимательны к себе. Если вы чувствуете, что упражнение может принести вам невыносимую боль, заручитесь поддержкой.

Подробнее

Глубинные письменные практики

Читаю сейчас рассылку Джен Моррис, она начинает курс «Глубинные практики». Что обычно записывают в дневник? События дня, драмы из жизни друзей, неудачи, переезды, разговоры… Подробнее

Что можно сделать, чтобы обнаружить мечты? А вернее, как поговорить с голосами у себя в голове, чтобы создать внутри крепкую команду поддержки, а не хор сомневающихся зануд?

Подробнее

К сожалению, нам приходится сталкиваться с бедой, которую мы не можем ни предсказать, ни предотвратить. В тревожные дни письменные практики не спасают жизни, но становятся одним из самых доступных методов самопомощи.

Наш автор, нарративный консультант и специалист по письменным практикам Дарья Кутузова предлагает четыре блока вопросов в помощь людям, оказавшимся в чрезвычайной ситуации.

Подробнее

А есть ли у вас… специальный плащ для письма? А вот у Тани есть, синий, со звёздами, уютный и тёплый. Сегодня на завтраке в Перми мы разговаривали про мечты. Много говорили, писали, тянули карту с эмоцией, карту с притчей. И вообще, я на завтрак с Tesoro notes забыла принести Tesoro notes.

Подробнее