+7-909-100-70-11 

На этой неделе я провела два завтрака подряд: живой в субботу и онлайн в воскресенье. Два дня говорить о том, как праздновать жизнь. Как научиться завершать проекты разного масштаба (да-да, иногда и суп сварить – целый проект) и учиться праздновать свершения.

Подробнее

Практика для всей семьи | Домашнее издательство Skrebeyko

Практика! Называется «начни/перестань/продолжай». Хорошо делать в одного, сесть, нарисовать столбцы – и выяснить, что же хочется прямо сейчас начать делать, а что пора бы перестать, а что хорошо бы продолжать в том же духе.

Подробнее

Самые отважные собрались утром воскресенья на онлайн-завтрак с письменными практиками: кому-то пришлось проснуться к 8:00, а кто-то встал ночью, чтобы попасть в нашу уютную компанию. Говорили мы о том, как планировать и действовать согласно задуманным планам. Представим, что вы сегодня завтракали с нами?

Подробнее

Как найти жизненные ценности? | Домашнее издательство Skrebeyko

Что такое ценности? Это то, что ведёт нас по жизни, то, чем мы руководствуемся, когда нужно принимать решение. Ценности дают энергию и ресурсы – потому что они отвечают нам на вопрос «зачем?»
Подробнее

Двадцать вопросов на пути к себе | Домашнее издательство Skrebeyko

Пообещайте мне, что сейчас вы остановитесь на 10 минут. Вы же найдете 10 минут для себя прямо сейчас? Что возьмете ручку и бумагу (если их под рукой нет, можно и заметку в телефоне открыть, а можно даже голосом надиктовать ответ. А теперь задумайте цифру от 1 до 20. И найдите ниже вопрос под вашей цифрой. Вам хватит десяти минут, чтобы ответить на него. А потом напишите внизу, как вы себя чувствовали, отвечая на этот вопрос? Что ощущали в теле? Что этот процесс открыл вам? Или что подсветил из уже известного, но позабытого?

Подробнее

Глубинные письменные практики

Вчера я начала переводить курс «Глубинные практики». Сегодня смотрим в прошлое. У некоторых из нас детство было наполнено сверкающими воспоминаниями, любовью и весельем. А у других детство было тяжелым. Кто-то совсем не помнит это время. А подростковые годы? Сколько вызовов было брошено нам в те времена? Что бы ни произошло в прошлом – это ваша уникальная история. Что мы будем делать – выясним, что случилось в прошлом и что вы по этому поводу чувствуете. Пожалуйста, будьте внимательны к себе. Если вы чувствуете, что упражнение может принести вам невыносимую боль, заручитесь поддержкой.

Подробнее