Анна Лебедева управляет деятельностью Международного Эриксоновского универститета в России, а значит, делает яснее и чётче жизни тысяч людей. Я училась и учусь у Анны задавать вопросы, которые попадают в самое сердце, рассказывать истории, которые трогают за живое.

Анна написала для новых Tesoro notes воркбук «Кристалл мастерства». Она пишет: «Протяни руку, я приготовила для тебя ценный подарок – кристалл мастерства. Надеюсь, этот блокнот принесёт тебе радость, даст энергию и поддержку в твоём росте. Заглянешь на новый уровень и увидишь в себе человека, который на многое способен. Я приглашаю тебя в путешествие, в котором ты можешь исследовать грани своего мастерства, и дам тебе для этого волшебные инструменты, которыми пользуюсь сама. Каждую новую неделю мы будем брать одну из четырёх граней и с любопытством изучать её нюансы и аспекты».

Вот вам практика от Анны, называется час на глубине.

«Я прошу тебя провести маленький эксперимент. Говорят, семье для счастья достаточно 48 минут качественного общения в неделю. Сегодня, придя домой, заведи будильник или телефон на один час.

В течение этого часа слушай своих близких без прерывания, без корректив. Просто задавай вопросы, заглядывай в глаза, спроси, как прошёл их день, что их порадовало, опечалило. Будь одним большим ухом. Замечай, что они говорят, как они говорят, на чём фокусируют своё внимание.

Просто будь рядом, просто послушай.

Сядь рядом с ними, попробуй мысленно переобуться в их тапочки, поисследуй, как это – быть ими? Если захочется перебить, поправить им волосы или подтянуть колготки, удержись от этого, слушай их, смотри, замечай – что ты чувствуешь?

Если захочется дать оценку, высказать мнение или совет – приостановись и вернись на волну открытого любопытства. Давай поисследуем, что ты заметила в ходе упражнения. Какие чувства и ощущения оно вызывало?»

Кто попробует? Напишите потом, как у вас получилось!

Найти Анну:

фейсбук

инстаграм

сайт Междуародного Эриксоновского университета

Анна Лебедева | Домашнее издательство Skrebeyko

Поделиться записью с друзьями: