Телефон: +7-909-100-70-11

Мы очень часто путаем эгоизм и заботу о себе. По сути, это большой обман нашего ума, поддерживаемый обществом. Но заботиться о себе нужно и важно. И делать это не раз от разу, а системно, ввести в привычку ставить в своём мире на главное место – себя. Удивительное заключается в том, что мир от такого подхода только выигрывает.

Скачайте лист для самозаботы и «себеласки» – час утренней силы. Распечатайте и уделите время, чтобы заполнять его ежедневно хотя бы неделю. Не забывайте сверяться с ним в течение дня и спрашивать себя о своих желаниях и чувствах.

Доброго утра!

Чтобы вы смогли выполнить это задание, вам непременно нужно иметь либо мечту всей жизни, либо какое-то большое желание (ну или на крайний случай неглобальную хотелку, вроде «поехать в отпуск», «купить автомобиль»).

Если такое у вас имеется, то следует хорошенько зажмуриться и представить себе желаемое.

Получилось? Тогда — к заданию! Подробнее

Часто мы говорим: «У меня совсем нет сил». Или: «Энергии не хватает, подзарядиться бы!»

Где же находятся наши батарейки? Как можно их подзарядить?

Запаситесь ручкой и бумагой, прежде чем читать дальше! Подробнее

Доброе утро! Последнее задание – игра от Дарьи Кутузовой. Игра с историей.

Когда-то мы в выездной психологической школе со студентами играли в «Тайного друга» (знаю, что еще эту игру иногда называют «Ангел-хранитель»). Суть в том, что каждый получает, случайным образом, «подшефного», которому в течение срока игры делает подарочки, что-то приятное, как-то заботится о нем. Главное, чтобы подшефный при этом тебя не видел. Условия игры сразу создают в сообществе атмосферу радостного предвкушения. Просыпаешься утром и думаешь: «Интересно, какой сюрприз мне сегодня приготовят? Как приятно! И так любопытно, кто же это!» И одновременно с этим – каждый внимателен к своему подшефному, наблюдает, что тому нравится, что его радует, – и находит время сосредоточенно покреативить подарок-вещицу или что-то приятное. Если требуется помощь с выдумыванием подарка, то помогают друг другу. Такая теплая, нежная и прочная сеть отношений. А потом такой праздник, когда все собираются в круг и выясняют, кто кому был тайным другом!
Подробнее

Здравствуйте! Вот – задание от Вероники Кузенковой:

Практика, которую хочу предложить, очень простая, и при этом очень глубокая.

Делать одно дело в день с полной самоотдачей, с любовью и вдохновением на какое вы только способны. Пусть это будет что-то простое, связанное с вашей работой, ежедневной деятельностью для «чужих» людей. Звонок клиенту, создание отчета, разработка нового продукта, дизайна, написание программного кода или приготовление пирожных. Все что угодно. Только пожалуйста, сделайте это так, как будто вы делаете для своего папы. Или мамы. Или другого близкого и дорогого вам человека. По-настоящему. На 100 и даже 200%.

В отчете расскажите об ощущениях, мыслях, результатах от выполнения этого задания.

Сегодня – игротехника от Вали Габышевой!
Выдумайте и напишите, какие 10 лучших ролей вам случится играть в следующем году, благодаря или вопреки «урожаю» этого года?

Можно пользоваться любыми амплуа – от «Человек, который с радостью просыпается каждое утро» до «Специалист №1 в профессиональном топе», от «Владельца собственного дома в эко-поселении» до «Человека прекрасно владеющего своим телом».
Подробнее

Непростые задания придумали наши авторы на эту неделю. А вы не сдавайтесь 🙂 Спрашивайте, давайте вместе находить ответы. Вчера фазы фермера я для себя расписала так: посеял — приступил к делу, сделал первые шаги. Удобрил — сделал следующие важные шаги. Пожал — получил результат. Упаковал — сделал выводы. Отметил — отпраздновал победу, наградил себя. Продолжаем анализировать дни, играть в фермеров, чтобы в конце недели понять, кто же мы и выполняем новое упражнение.

Подробнее

Доброе утро!
Всю неделю мы будем открывать источники силы. Откуда берутся силы?
От сбора урожая результатов.

Покоряя жизненные вершины, мы забываем остановиться, оглянуться и поблагодарить себя за то, что сделали. Мы сразу видим новые цели – и спешим к ним.

На этой неделе вместе с авторами Tesoro notes мы займёмся сборами уже вложенной энергии. И наполнимся силами.
Выполняйте задания, и выкладывайте в своих соцсетях рассказы о том, как растет ваша сила. Тег #skrebeykoru_источниксилы поможет нам найти ваши ответы и порадоваться вместе с вами. Тем, кто пройдет через все задания, мы вышлем подарок.
Подробнее