+7-909-100-70-11 

С техникой «16 тем» я столкнулась несколько лет тому назад. Читала, удивлялась точности и силе вопросов, которые задавала Дарья, изучала отзывы. Дарья Кутузова – очень системный и глубокий специалист по письменным практикам, нарративному подходу – всегда казалась мне звездой недостижимой высоты. Знала бы я, как тепло и близко мы будем общаться через несколько лет. Я замечаю, как кропотливый ежедневный труд, любовь к своему делу и постоянное движение вперёд приводят к интересу тысяч людей, которые заходят на сайт www.pismenniepraktiki.ru. В этом году Дарья выпустила книгу «16 тем», и теперь cледить за жизненными проектами и расставлять приоритеты, структурировать мысли и переживания, обрести уверенность, спокойствие и ясность можно не только на он-лайн курсах, но и наедине с собой, книгой и тетрадью. Одну из частей этой техники Дарья преобразовала в блокнот под названием «Внутренний компас», а ещё специально для проекта Tesoro notes она написала о том, как пришла к письменным практикам. Готовьтесь к вдумчивому чтению!

Трансформационный дневник «Честность с собой»

 

В свой день рождения Дарья написала:

«Мне сегодня тридцать семь. Хочется надеяться, что это еще далеко не «середина жизни», но тем не менее, каждый раз, когда что-то такое «стукает» («вот, стукнуло тридцать семь»), хочется не то стукнуть его в ответ, не то что-то такое сделать радикально меняющее жизнь к лучшему. Выражение «личный новый год» уже стало несколько затертым, но тем не менее, если вы понимаете, про что я.

В общем, я вписалась тут в длинный трансформационный онлайн-курс, который, как мне кажется, не только прекрасно дополнит то, что я делаю (письменное и нарративное), но и продвинет вперед и вширь. Это курс, основанный на практике embodiment для помогающих практиков, называется Purpose Black Belt. Я его прохожу на английском — в надежде, отчасти, что это поможет мне начать работать на английском, что я уже давно планирую, — а по-русски он тоже будет.

Мне очень понравился этот курс, потому что трансформация там идет с опорой на этику, внутреннюю цельность, ответственность. Мне кажется, что это — главный стержень, который позволяет реально что-то изменить в жизни. Грубо говоря, если я хочу какое-то другое тело — более стройное, энергичное, здоровое, например, — то если я не пойму, зачем мне оно такое нужно, зачем мне важно это для того, чтобы делать в мире как следует то, что я считаю нужным сделать, —  все мои попытки что-то начать менять рано или поздно упрутся в мотивационный кризис. Упрутся, опять же, в него же, если я не буду исследовать паттерны самосаботажа, места, где я сбиваюсь на «путь, который кажется легче», уклоняюсь и сбегаю от решения вопросов, которые за меня никто не решит. И если я не буду отмечать и «нанопраздновать» нанодостижения в тех областях, где я делаю усилие и действую в соответствии со своей этикой, хотя и хочется сачкануть, — это тоже меня упрет в мотивационный кризис, рано или поздно, так или иначе.

Одно из заданий курса — вести дневник ответственности. На самом деле, по сути, он представляет собой дневник безответственности: где я увиливаю и перекладываю ответственность на других людей или обстоятельства.

Но если вести только дневник безответственности и писать его свободным письмом, неструктурированно, то тогда встретишься с отвращением к себе. Я точно встречусь. Поэтому я сделала список вопросов, которые помогут вести трансформационный дневник, укрепляющий честность с собой, без больших само-жертв и само-разрушений.

Надеюсь, кому-то из вас он пригодится. Это мой вам такой подарок на день рождения :)

Мне очень интересно будет узнать, как эти вопросы сработают для вас, какие из них окажутся продвигающими, помогающими обратить внимание на что-то новое (или скрывавшееся до сих пор)».

Спасибо за подарок, Дарья!

Дарья Кутузова – автор воркбука «Внутренний компас»

«Я верю, что большинство людей обладают очень мощным внутренним ресурсом, чтобы решать свои проблемы и жить предпочитаемой жизнью, – пишет Дарья. – Сделать шаг в сторону, выйти из потока переживаний, взглянуть на него и осознать свое к нему отношение — значит стать автором своей жизни. Я искренне верю в силу письменного слова, в то, что мысль, записанная, движется иначе, чем мысль, бесконечно прокручиваемая в голове, — она более продуктивна».

Воркбук Дарьи о том, как пройти от действий к принципам и мечтам – и обратно. О ценностях. Дарья подробно расскажет о том, как малые (или не очень) повседневные действия связаны с нашими большими мечтами. О том, чему нам важно следовать в своих поступках, чтобы эти мечты сбылись. И вместе вы откроете, какие шаги предпринять и чему научиться, чтобы всё получилось. Это самый системный блокнот. Пошаговая инструкция, примеры – и таблица для заполнения на 20 дней. Пространство для подведения итогов и ещё одно упражнение для завершения.